Загрузить фото
Олена Дружиніна
Свободен

Олена Дружиніна

ru
0/10
Обо мне
ДРУЖИНИНА ЕЛЕНА НИКОЛАЕВНА
Тел. 0955797081
e-mail: tasamayaona@ukr.net
Цель:
работа копирайтером, рерайтером.

Опыт работы:
2001 - 2013 г. - работа учителем украинского, русского языка.
Март 2013 – февраль 2014 – работа удаленно копирайтером на бирже контента Адвего (если потребуется, могу дать ссылку на портфолио)

Образование:
1998 – 2005 г. Национальный педагогический университет им. Б. Хмельницкого, факультет украинской филологии и журналистики


Знания и навыки:
- Русский, украинский свободно.
- Уверенный пользователь ПК.


Дополнительная информация:
- ответственная, желание работать на результат, в написании контента специализируюсь на написании воспитания и психологии детей, семейных отношений, медицины, поэтических произведений.

Примеры работ:


Целлюлит. Как справиться с проблемой

Невзирая на то, что сам по себе целлюлит не считается заболеванием, все же он может стать первым тревожным сигналом о том, что человек ведет неправильный образ жизни. По статистике, от так называемой "апельсиновой корки" страдает подавляющее большинство женщин. Мужчинам такие проблемы, как правило, не знакомы, поскольку их соединительная ткань и жировые клетки существенно отличаются от женских.
Существует целый ряд причин, из-за которых на поверхности бедер, ягодиц, на животе и даже на руках со временем становятся заметны проявления целлюлита. Очень часто "виновником" таких неприятностей становится гормональный сбой в организме женщины. Нарушение гормонального баланса может стать причиной задержки жидкости в тканях организма, а это, в свою очередь, приводит к образованию целлюлитных отложений. В группе риска - женщины с лишним весом, те, кто предпочитает высокоуглеводную пищу, ведет малоподвижный образ жизни, злоупотребляет гормональными контрацептивами (особенно, без предварительной консультации у врача).
Борьбу с целлюлитом необходимо проводить в нескольких направлениях. Прежде всего, стоит уменьшить подкожный жировой слой. Достигнуть этого можно при помощи правильно подобранной диеты и умеренных физических нагрузок. У тех, кто решил объявить войну целлюлиту, всегда должна быть под рукой антицеллюлитная косметика. Она поможет избавиться от лишней жидкости в тканях организма, улучшит состояние кожи, наладит микроциркуляцию крови.
Эффективным методом в борьбе с целлюлитом считается также ручной и аппаратный массаж. Однако злоупотреблять им не стоит, поскольку кожа быстро привыкает к внешним воздействиям. Прекрасной альтернативой массажа является плаванье, поскольку оно одновременно тренирует мышцы и массирует кожу, делая ее более плотной и эластичной.

Неплохо зарекомендовали себя различные обертывания. Для тех, у кого не возможности проходить регулярно такие процедуры в косметическом салоне, можно посоветовать обертывания в домашних условиях с использованием меда, разных видов глины, парафина.
Какой бы метод борьбы с целлюлитом не выбирали для себя представительницы прекрасного пола, они должны помнить о том, что главный секрет успеха в их нелегком деле - правильный образ жизни.


Что такое РДТ

Разгрузочно-диетическая терапия подразумевает добровольный отказ от пищи на определенное время. Проводится она с лечебной либо профилактической целью. По мнению специалистов, РДТ можно считать голодание, которое длилось не менее двадцати четырех часов.
Как показывают многолетние исследования, отказ от пищи, прежде всего, стимулирует защитные силы организма. Еженедельное однодневное голодание является прекрасной профилактикой простудных заболеваний. Однако разгрузочно-диетическая терапия применяется не только с профилактической целью. Отказ от питания на 24-72 часа помогает организму справиться с ОРВИ и гриппом. Если практиковать голодание регулярно, оно улучшает общее состояние кожи, благотворно влияет на нервную систему, улучшает память и внимание.
Преимущество краткосрочных голоданий в том, что они не требуют специальной подготовки, не представляют угрозы для организма и, в отличие от медикаментозного лечения, не имеют побочных эффектов. Для тех, кто решил впервые испытать на себе оздоровительный эффект РДТ, лучше начинать с суточных голоданий. Специалисты при этом рекомендуют употреблять достаточное количество воды, лучше дистиллированной. Длительность голоданий следует увеличивать постепенно, прислушиваясь к своим ощущениям.
Однако для излечения хронических недугов краткосрочных отказов от пищи, как правило, бывает недостаточно. В таких случаях необходимо проводить более длительные голодания, периодом от 7-10 дней и больше. Показанием для такого лечения могут быть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язвенные, бесплодие различной этиологии, гипертония, нарушение обмена веществ и связанные с ним болезни, артириты и артрозы и прочие недуги.
Такое лечение, во избежание негативных последствий для организма, обязательно предусматривает длительный период подготовки. Длительность его зависит от того, какой срок будет иметь разгрузочно-диетическая терапия. Предварительная подготовка к продолжительному голоданию включает отказ от пищи животного происхождения, вредных привычек, консервов и сладостей в пользу растительной бессолевой диеты. Полезны в это период прогулки на свежем воздухе, массажи, лечебные ванны, умеренные физические нагрузки.
Не менее важным и ответственным моментом является выход из голодания, поскольку любые погрешности в этот период могут привести к нежелательным последствиям для организма. Выходить из длительных голоданий в первые 2-3 дня рекомендуется на свежевыжатых соках, немного разбавленных водой. Позже в рацион включаются отварные овощи, каши из цельных круп без соли и жира, черствый цельнозерновой хлеб. Со временем в ежедневное меню включаются кисломолочные продукты, орехи, подсолнечное масло. Значительно позже - отварное мясо нежирных сортов.

Однако, как утверждают специалисты, голодание на срок более семи дней должно проводиться только под присмотром врача в специализированной клинике, поскольку такое мероприятие связано с большим риском для жизни и здоровья человека.